Le Yoga Intégral

La pratique des postures va nous permettre de tonifier les muscles profonds pour un alignement postural optimal, d’amener du sang neuf aux organes par la compression, d’équilibrer le système nerveux mais aussi de développer la conscience et la présence par une respiration appropriée et l’attitude mentale de témoin.

Le cours Hatha Yoga Sivananda commence toujours par une courte relaxation suivie d’exercices respiratoires et de 12 postures de niveau intermédiaire entrecoupées de moments de détente. Il se termine par une relaxation profonde à 3 niveaux : Physique, interne et mental.

Paris 10e	Mercredi	de 12h30 à 14h30
Créteil	Mardi	de 18h00 à 19h30
Créteil	Mardi	de 19h30 à 21h00

C’est un Yoga éveille les centres énergétiques. La pratique du Kundalini Yoga consiste en une ensemble de mouvements ou enchaînements de séries (kriya). Les postures peuvent être dynamiques ou statiques, elles sont rythmées par le souffle et le son des mantras. La séquence se termine par une relaxation et la méditation.

Ce yoga s’adresse à toutes les femmes qui souffrent de troubles liés aux fluctuations hormonales. C’est un Yoga dynamique ayant pour effet de stimuler l’activité endocrinienne de façon stable et durable. Il fait circuler l'énergie dans votre corps et relance la production de vos hormones pour vous sentir féminine, forte, détendue et belle. Voir rubrique stages

Les cours de Yoga seniors combinent des postures simples préparatoires afin de développer la conscience du corps, la coordination respiratoire et l’assouplissement articulaire et l’équilibre. La relaxation a un rôle très important tant au niveau de la détente que de l’ancrage cellulaire des informations physiologiques. Ce Yoga s’adresse aux seniors mais aussi aux personnes fragilisées pour les aider à reprendre confiance.

Arcueil	Mardi	de 10h00 à 11h30
Arcueil	Mardi	de 14h30 à 16h00
Créteil	Jeudi	de 10h00 à 11h15
Créteil	Vendredi	de 9h30 à 11h00

Formation de professeur de yoga
Voir rubrique stages

« Là ou le souffle va, l’énergie va »
Lorsque le mental est perturbé, la respiration s’accélère ou se bloque, lorsque le mental est calme la paix s’installe. En développant la conscience du souffle nous harmonisons le flux subtil de notre être et nous pénétrons au coeur de l’homme et de l’univers.

Cours privés avec programme individualisé.

« Pour régulariser et équilibrer le travail du corps et celui du mental, il faut apprendre à économiser l’énergie produite, c’est le but principal de la relaxation »

Cours collectifs lors de week-end d’initiation
Cours individuels au cabinet ou à domicile sur demande