Atelier Yoga Alignement
Massage du dos avec des balles
Entretenir l'Axe
Le dos est la partie du corps à la fois la plus mal connue et la plus importante. Le dos comporte la colonne vertébrale qui est l’axe principal du corps, (le mât du navire). De plus cette colonne vertébrale, à partir de la commande du cerveau, transmet directement l'influx nerveux aux quatre membres et de manière générale à tous les organes du corps.
La plupart des individus connaissent dans leur vie des problèmes de dos, souvent il est question de chirurgie ou de traitements spécifiques ou encore d’autres thérapies telles que l’osthéopathie, la chiropractie, la thérapie sacro-cranienne, fascia-thérapie… Ces pratiques médicales peuvent améliorer la situation temporairement mais peuvent également engendrer des difficultés de mobilité récurentes.
Le yoga, par contre aide à guérir et à prévenir les problèmes de dos de manière durable. Par une pratique régulière, la personne va renforcer progressivement tous les muscles du dos et va également retrouver souplesse et mobilité de toute la colonne. En favorisant le maintient de l'équilibre musculaire, la personne va redresser son dos et retrouver un bon alignement de toute la colonne vertébrale. Dans le Yoga la colonne est comme le Mont Meru, il s'agit d'un mont mytique qui est l'axe du monde. Sur le plan subtil la colonne vertébrale abrite le canal énergétique le plus important du corps humain (sushumna nadî). Entretenir cet axe de bas en haut et de haut en bas est la proposition essentielle du yoga.
Physiologie
Les postures travaillent principalement sur les différentes positions de la colonne vertébrale dans l’espace associées aux chaînes musculaires correspondantes. Dans cet atelier nous aborderons l’alignement de la colonne vertébrale et la mise en évidence des compensations, puis la mise en place des postures spécifiques.
Bienfaits
- Prévient les sciatiques et les lombalgies,
- Renforce les zones lombaires et cervicales,
- Gère la relation stress et mal de dos.
Nous terminerons cet atelier par un massage bien être du dos avec des balles de tennis à partager entre amis pour soulager et entretenir l’état de détente.
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