Programme Yoga en ligne « Enchanteur »

Introduction

Le Programme « Enchanteur » est la résultante de 20 ans de pratique et d'étude,
il s’adresse à des débutants pour apprendre les bases du Yoga ou des personnes pour trouver un guide pratique de Yoga.

Il inclut différentes approches :

La Présentation du Programme
« Enchanteur 40 jours »

Ce programme s’adresse à ceux qui désirent entrer dans le monde du Yoga de façon dynamique  en toute sécurité. Un planning de gestion des séquences vous est proposé afin d’équilibrer votre pratique et vous permettre d‘atteindre votre objectif. Vous avez pris une grande décision de changement, des outils vous accompagnent (fiches, mémos et vidéos) assortis d’un accompagnement personnalisé en option.

Ce programme est le fruit de 20 années de pratique et 15 années d’enseignement. Il s’adresse à tous indépendamment de l’âge ou des capacités physiques. Pour évoluer dans cette discipline comme dans toute chose : la pratique régulière. Pensez à équilibrer votre pratique ni trop ni trop peu, le juste milieu ! La respiration est la base du Yoga : en développant la conscience du souffle sans effort vous devenez plus lucide, plus calme et plus efficace dans votre quotidien.

Au choix ou combinés, vous avez 4 outils de qualité pour démarrer votre voyage initiatique : fiches, mémos, vidéos et visios. Les  séquences sont illustrées et  expliquées en détails dans les livrets. De plus chaque livret est résumé sous forme de pictogrammes qui vous permettront d’appréhender rapidement le contenu et de le mémoriser. Idéalement les mémos viennent en complément des fiches pour soutenir votre pratique.

Si vous avez choisi cette formule, commencez par lire la fiche 1 : les consignes ainsi que les bienfaits. Puis vous pourrez alterner fiche 1 et mémos 1 en pratiquant plusieurs fois  puis n’utiliser que les mémos lorsque vous êtes à l’aise dans les postures et passer aux fiches  et mémos suivants en vous inspirant des vidéos. Pour un accompagnement personnalisé vous pourrez souscrire aux visios et bénéficier de l’apprentissage de variations.

Le Déroulé du Programme « Enchanteur »

1 - Renaissance corporelle : coordination du souffle et du mouvement, assouplissements articulaires

2 - Un regard neuf sur soi : comprendre les tensions, y remédier par la relaxation  trouver l’ancrage et la stabilité dans les postures d’équilibre

3 - Etre enfin aligné : alignement mental et alignement physique, développer la conscience du corps dans l’espace par les postures de dissociation.

4 - Posture et vivacité  : construire et renforcer l’énergie physique et la motivation par les postures de gainage

5 -  Résonance intérieure : trouver la constance et la joie grâce au pouvoir du son.

6 - Reprendre le contrôle : découvrir sa globalité par la pratique régulière du yoga

7 - Digérer la vie : réveiller l’énergie vitale par les postures de gainage en statique et apprendre à reprogrammer le mental

8 - Libre et en phase : apprentissage d’une technique de respiration dynamique

9 - Stimulation et légèreté : mise en place d’un enchaînement et pratiques respiratoires combinées

10 - Force et sérénité : Récapitulatif des postures précédentes et apprentissage des postures de torsion

Programme Yoga en ligne à Télécharger

1. Programme 40 jours avec 10 Fiches + 10 Mémos

10 livrets techniques avec photos détaillées et 10 Mémos récapitulatifs à télécharger OFFRE LE PACK: 9 ,16€ TTC

Commander sur Yoganet.fr

 

2 – Programme 40 jours avec 10 fiches + 10 Mémos + 10 Vidéos

10 livrets techniques avec photos détaillées et 10 Mémos + 10 Vidéos : OFFRE LE PACK: 15,26€ TTC

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3. Programme 40 jours avec 10 fiches +10 Mémos +10 Vidéos
+ 2 séances coaching skype/zoom de 30 minutes

10 livrets techniquse avec photos détaillées et 10 Mémos et 10 Vidéos
+ 2 séances coaching skype/zoom de 30 minutes OFFRE LE PACK: 39,60€ TTC

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